Einführung in das Resilienz-Training - Psychische Stärke statt Burn Out

28.04.2020 09:00 Uhr bis 28.04.2020 17:00 Uhr

I•p•U Seminar-Zentrum Siemensstraße 18 (Haus im Innenhof der Fa. Flietek) 63755 Alzenau

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Druck von allen Seiten – manchmal empfinden wir unser Leben so. Dies gilt genauso für das berufliche Umfeld, wie auch für unser Privatleben. Wir haben viele Rollen inne und wollen Erwartungen erfüllen, die von außen an uns gestellt werden. Jedoch wollen wir auch unseren eigenen Ansprüchen gerecht werden. Daher entsteht der Druck, unter dem wir stehen, keinesfalls nur von außen. Wir selbst gehen oft gnadenlos mit uns um und treiben uns ständig an. Es ist eine Frage der Zeit, bis uns dies in die Erschöpfung führt. Hier gilt es, rechtzeitig gegenzusteuern, denn Resilienz ist trainierbar!


Inhalte

• Grundlagen und Bedeutung der Resilienz • Denk-, Fühl- und Handlungsmuster • persönliche Schutzfaktoren • eigene Stärken • Energiehaushalt • Reiz-Reaktions-Kette • Die Kunst der kleinen Pausen

Ihr Nutzen

Verbesserte Lebensqualität, Steigerung und Erhalt der Leistungsfähigkeit, mehr Lebensfreude, frühzeitige Krisenintervention, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation

Agenda

28.04.2020
08:30 Uhr - 09:00 Uhr - Einlass


09:00 Uhr - 09:30 Uhr - Seminarteil 1
Vorstellungsrunde und Organisatorisches

09:30 Uhr - 10:30 Uhr - Seminarteil 2
Einführung in das Thema „Resilienz“

10:30 Uhr - 10:45 Uhr - Kaffeepause


10:45 Uhr - 11:30 Uhr - Seminarteil 3
Die Säulen der Resilienz als Schutzfaktoren

11:30 Uhr - 12:30 Uhr - Seminarteil 4
Einflüsse auf meinen Energiehaushalt

12:30 Uhr - 13:30 Uhr - Mittagspause


13:30 Uhr - 14:45 Uhr - Seminarteil 5
Ressourcenarbeit

14:45 Uhr - 15:00 Uhr - Kaffeepause


15:00 Uhr - 16:00 Uhr - Seminarteil 6
Unterbrechung der negativen Reiz-Reaktions-Kette

16:00 Uhr - 16:30 Uhr - Seminarteil 7
Die Kunst der kleinen Pausen

16:30 Uhr - 17:00 Uhr - Seminarteil 8
Abschlussrunde

17:00 Uhr - 17:00 Uhr - Ende
Ende 1. Seminartag

Methoden

Kurzvorträge, Einzel- und Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Praxisbeispiele

Zielgruppe

Jeder, der das Gefühl hat, dass ihn etwas einschränkt, Unternehmer und Führungskräfte, Geschäftsführer, Personaleitung, HR, Personal-Sachbearbeiter*innen, QM Management, Fachkraft für Arbeitssicherheit, Mitarbeiter

Teilnahmegebühr
98,00 € zzgl. MwSt. Frühbucher
198,00 € zzgl. MwSt. Seminarpreis


Dozent

Veranstalter / Gastgeber
I•p•U Seminar-Zentrum
Siemensstraße 18
63755 Alzenau
06023 9431731
info@i-p-u.de